最近人们都在纷纷议论说，若春三月里不减肥，那么四月就注定徒伤悲，所以也让很多爱美的小姑娘们从三月份就开始了减肥的计划。其实，小编也经过了一段减肥的努力，后来小编真的有发现自己瘦了不少，现在小编看着离自己所定下的目标越来越近，心里感到无比激动。

　　可小编又听前辈们说，若是进入了四月以后，就绝对会出现一个超级奇怪的现象，可是这个现象又会是什么呢?便是不管自己多么努力进行运动减肥，可瘦下来的效果都不会太明显，并且整个人的体重也是雷打不动，实际上这就是大家遇到了减肥的拦路虎，即“瓶颈期”。

　　那么如何判断自己是否遇到瓶颈期呢?首先需要大家记住的并不是所有的体重不变，或者身材不变，实际上1个月体重没有发生什么变化这是特别正常的事儿，可是若体重的各项指标没有什么明显的变化但是时间却超过了1个月以上，那么便能够基本的判断是遇到了减肥瓶颈期。

　　由于我们进入了减肥的瓶颈期，即“停滞期”，因此不管大家如何坚持运动，如何控制自己的饮食，如何吃得清淡，但体重就是会维持在一个数值左右摆动，因为这是我们的身体达到了一个正常而平衡的自我保护机制的体现，所以这也意味着我们所摄入的食物，能够被脾胃有效的吸收消化。

　　实际上“停滞期”每一个减肥的人都会遇到，只不过生活中若我们做了一些不正确的减肥姿势 ，那么就容易将这个“平衡”的状态提前送达，甚至还特别容易让我们的身体出现反弹的现象，因此这也是我们为什么会越减越肥的原因。

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