很多女性减肥都会选择节食加运动的方式减肥，她们在减肥期间是会很严格控制饮食，常常挨饿也会加大资金运动量使得资金每天非常疲惫。可是依然有些女人对此不屑一顾坚持短期节食减肥，其实短期节食减肥是在日本比较受欢迎的，但这个短期节食减肥瘦身效果不能保持，还会加大体重的反弹，使自己身心带来伤害。那么短期集中节食减肥有哪些危害呢?

　　一、降低免疫力和基础代谢

　　女性节食减肥就是会拒绝脂肪摄入，那就会导致身体的一些维生素不足的情况发生，就不能维持免疫力系统正常运转，就会导致免疫力下降容易发生各种疾病。基础代谢也是就我们在安静状态下能消耗掉脂肪的，现在女性极端节食方式就会把基础代谢让的下降，那就女性肥胖就会更加重。

　　二、酮体增加和脱水情况

　　女性在节食是会降低碳水化合物摄入，那在身体燃烧脂肪酸的过程中就产生大量的酮体出来，虽能有减肥效果，但可能就会引起口臭以及呕吐，甚至会对肾脏以及肝脏带来不可逆的伤害。当身体中的能量不足时会快速的消耗糖原，同时也会导致水分的排出。再次吃饭的时候，身体就大量的补充糖原并且蓄积水分，从而加重了体重。也就是说通过节食减肥的方式会引起脱水，同时也会引起眩晕以及头痛。

　　三、增加心脏负担

　　女性节食减肥是会降低胆固醇、血压和血糖等，虽能减肥效果是比较明显，但是会存在很大的风险。因为极端的降低卡路里的摄入会增加心脏周围的脂肪，增加了心脏负担。另外节食减肥也会限制对维生素以及矿物质等营养元素的摄取，从而引起营养不良，让人们出现头发早白、头发失去光泽或者脱发，甚至会引起皮肤干燥以及粉刺等。