女人变胖是有很多原因的，比如自己平常太懒和太贪吃等都是肥胖的根源。当身体代谢足够快速，这不仅可以轻松消耗脂肪还能让身体变成变瘦体质，那将苗条身材长久保持下来。可一旦代谢变慢了，这不仅脂肪在体内大量堆积，就连毒素和废物也会积累在身体里，那最终变得比较肥胖还有不健康状态。下面小编就说三种最常见的降低代谢的生活习惯，有着三个习惯要立马改正掉。

　　一、等到口喝再喝水

　　当身体出现口喝时，就说明身体早已经处于缺水的环境中，那一旦身体缺水，那血液循环和新陈代谢的速度就会降低，这不仅会加快脂肪的堆积，还会在身体里积累更多毒素，那最终身体会变得又病又胖。经常性的口渴很可能就是你代谢缓慢、肥胖和易生病的主要原因。

　　二、长寒冷的环境中

　　女人身体降温一度，那代谢速度就会减慢百分之十二，如果长期待在冰凉的环境中，那身体的代谢就会变慢。那身体脂肪便会大量堆积，毒素也无法正常排出。最终就会变成身材肥胖着。因此小女人想要改善身体的代谢和减肥瘦身，就要意识到身体保持在温暖的环境中，拒绝吃冷饮，不洗冷水澡等都能避免代谢变慢，同时也有助于减肥瘦身。

　　三、熬夜

　　睡眠与身体激素分泌有着密切的关联,如果睡眠不足严重影响着瘦素的分泌。而瘦素少就会降低新陈代谢的速度。因此睡眠充足与否直接影响着身体的代谢状况，如果不想变成低代谢体质，每天都要保证充足的睡眠哦。每天至少要睡足七个小时。