在生活中肥胖是跟体内脂肪过多的不健康症状，同时肥胖也是一种外观感，如果想要展现出完美的身材，出来要燃烧掉多余的脂肪，也要掌握调整身姿的方法，这样才能内在和外观同时收获成功，让身体彻底变瘦。让自己变得健康和美丽。生活中一定要学会这三个姿势，可以瞬间变瘦哦。

　　一、挺胸抬头

　　在生活中无论是站着还是坐着的时候，总喜欢含胸驼背。这个姿势会直接导致身高变低，背部变厚，胸部下垂，腹部肥胖，双下巴等等不利于好身材的结果，给人一种臃肿肥胖的外观感应。如果能改正含胸驼背的姿势，挺胸抬头的站着或者坐着，便能立即拉长身高，挺翘胸部，瘦后背和瘦肚子，有着瞬间变瘦的效果。

　　二、收紧腹部肌肉

　　在生活中腹部肥胖除了与腹部脂肪过量堆积有关，还跟腹部肌肉群松弛脱不开关系。一旦腹部的肌肉群松弛，那么内脏就会下垂，不仅危害身体健康，也会让腹部肥胖严重。另外腹部肌肉群松弛还会让腹部皮下的脂肪大量凸显出来，让本来就有些胖的肚子更加肥胖。此外，长时间的腹部肌肉力低下，还会减慢全身的新陈代谢速度，不仅增加肥胖的发生率，还会让身体变成易胖体质。

　　三、走路时迈开大腿

　　在生活中走路的时候只活动小腿和膝盖，不仅会增加双腿的压力，还会阻碍整个下半身的血液循环，最终导致下半身臃肿和下半身肥胖。如果走路的时候能有意识的迈开大腿就会拉伸开整个下半身的肌肉群，不仅能消除腿部浮肿，还能改善全身的血液循环以及新陈代谢，短期内瘦腿的效果极强，不仅能瞬间变瘦，还有助于全身新陈代谢的提升。