吃什么减肥效果最好，减肥的五个误区变瘦遥遥无期(2)
2020-01-13 09:29标签：最有效的减肥方法,21天减肥法食谱,怎么样才能减肥最快来源：西西女人网
四、节食
在生活中不吃才是最有效的方式啊!但其实节食是最错误的减肥方法。节食会造成身体的营养不足，不利于身体的循环和代谢，长此以往便会让身体更容易囤积脂肪和形成易胖的体质。减肥千万不能不吃，而是要适量有营养的吃，这样既能给身体补充足够的保证代谢的能源还能防止热量剩余和肥胖的发生。
五、睡的晚
在生活中熬夜严重影响瘦素分泌，不仅会降低第二天的代谢速度还会增强饮食的欲望，对减肥瘦身极其不利。所以减肥首先要做的就是好好睡觉，不仅能减肥消脂还能保持易瘦的体质。
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