在生活中好吃的东西太多了，很多女人吃饱了就会坐下来，那水桶腰成了年轻人常态了，想要恢复苗条的要身减肥势在必行的，接下来给大家整理几种水桶腰最怕的食物。没有腰，穿什么都白搭!腹部脂肪的增加，让腰围也增大，影响美观不说，对健康也是有一定威胁的。想拥有迷人的小蛮腰，那么水桶腰吃什么能减呢?

　　一、燕麦

　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于预防便秘很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，对饮食摄入量也有一定的控制，饮食热量减少了，也就容易赶跑水桶腰。

　　二、莲藕

　　莲藕是水桶腰最怕的食物，它一身都是减肥的好材料。荷叶泡水减肥，莲子养胃袪湿，莲身就是藕，中医认为藕有利尿的作用。它能帮你把体内的毒素排出体外，同时还有净化血液的作用。夏天不妨将莲藕和胡萝卜一起打成汁喝一喝，小蛮腰轻松瘦出来。

　　三、苦瓜

　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为脂肪杀手的成分可以有效减少脂肪的摄取量，具有清热解毒，减肥瘦身的效果。此外，苦瓜中还富含膳食纤维，对于水桶腰也有很明显的效果。有一些人不喜欢苦瓜的味道，也可以喝点苦瓜茶。