在生活中许多人因为没有时间和精力去跑步，而选择快步走减肥。对比于跑步快步走的运动压力更小，并且运动效果完全不逊色于跑步，因此现阶段有越来越多的人开始加入到快步走减肥的行列中。如果步行的姿势不正确，反而会造成身体外形扭曲和身材发胖。错误的快步走姿势会影响肌肉形态，降低代谢和促进脂肪堆积。这样就导致了一个恶性的循环，走的越多，肌肉越变形，肥胖的可能也就越大。那么在快步走减肥要注意哪些事项呢?

　　一、不要过分摆动手臂

　　在生活中许多人认为大幅度地晃动手臂可以增加运动量和促进双臂的脂肪燃烧，如果过度摆动手臂，则会造成运动时上半身不稳。而身体为了保持平衡就会给腿部增加压力。造成腿部肌肉变形和过分壮硕。另外上半身不稳还会影响盆骨的位置，导致身体外形扭曲，不利于循环和代谢，导致脂肪囤积。快步走的同时要随着节奏自然摆动双臂，不要不自然的增加摆动动作哦。

　　二、故意迈大步伐

　　在生活中步行的时候迈开大腿运动，不仅能改善整个下半身的血液循环，还可以提高全身的代谢，对提高燃脂率和促进易瘦体质的形成都有帮助。但是过分故意的迈大步伐却会适得其反。因为过分的迈大步伐走路会扭转盆骨位置和增加大腿侧面的压力，会影响下半身的血液流动以及新陈代谢，不仅无法正确的变瘦，还可能让大腿过分粗壮。步行走路的过程中要适当的迈开大腿，但不能过分强求哦，避免适得其反。

　　三、走路时驼背

　　在生活中驼背的姿势不仅影响身体的循环代谢，还会增加盆骨、后背以及双腿的压力导致代谢缓慢和肌肉变形，最终不仅无法燃脂脂肪，还会让身体更加肥胖和走样。步行的过程中要摆直姿势，改正驼背和盆骨前倾的错误姿势。