在生活中很多女人对自己身材要求是非常的高，每天在不断的减肥，并且减肥的方式也是非常的多，大家都是希望能够健康的减肥。但近年来有一种减肥方法就比较流行来，就是辟谷减肥法，很多人可能不太理解这是一个什么样的减肥方法，那么今天就来介绍下辟谷减肥怎么减肥的。

　　一、什么是辟谷减肥法

　　在生活中辟谷减肥法主要是来源于很早时期的一个养生方式，又称为去谷、绝粒，简单的说，就是不吃东西，绝食，每天就喝一点水，也就是我们现在很多女性会用的一种节食减肥法，这种辟谷法一直是被认为是可以延年益寿的，即便是到了现代，也还是有很多人在推行，特别是减肥的人。

　　二、辟谷减肥法有用吗

　　这种减肥方法确实是能够在短暂的时间内，出现体重下降的情况，但是反弹的也比较快，我们人体在几天内不吃东西，问题不是很大，会消耗体内的多余的脂肪以及热量，但是总该是要吃东西的，一旦吃东西，就会有所反弹体重就会随之而上来，所以是不建议使用辟谷减肥法的。身体没有食物的摄入，但肠胃功能还在运动着，胃酸也是在不断的分泌着，进而就会损害肠胃，导致身体出现异常，并且身体的抵抗力和免疫力也会有所下降，容易受到病毒的侵害，不利于健康，所以最好是不要通过这种方式来减肥。

　　三、辟谷如何减肥

　　减肥就两句话管住嘴，每天饭是一定要吃的，并且一天三顿饭不能少，特别是早饭是一定要吃的，很多人认为不吃早饭是可以减肥的，但实际上这样的方式，只会让你越减越肥，早上吃早饭，肠胃中有食物的进入，蠕动的能力会有所提高是可以帮助排宿便有利于减肥的。还有只要运动量提高体内的脂肪的到燃烧，才能够起到减肥的效果，并且也是有利于身体塑形的，会让人的整体看起来好很多，不像节食减肥的人，气色是非常的差，一副病恹恹的样子，而运动减肥就不用担心这样的情况。