春天不减肥，夏季徒伤悲。其实很多的人都认为夏天减肥的速度是最快的,好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦!这次总结一些减肥期间常用的小窍门。学起来就可以助减肥一臂之力，并且能够提高减肥的成功率哦。

　　一、冰箱贴着模特照片

　　在生活中每当因为感到饥饿或食欲旺盛想打开冰箱吃东西的时候，就会看到冰箱门上的模特照片，这样就会起到威慑的作用，可以防止暴食和过量饮食状况的发生。除了冰箱门上，还可以将这些模特的照片或者激励减肥的话语设置成手机屏保，可以随时督促自己减肥，有助于减肥的持续进行。

　　二、坚持每天固定的时间测量体重

　　每天坚持在固定的时间和相同条件下测量体重重，可以正确了解体重的变化情况。这些记录能够增加减肥期间的紧迫感，提醒自己坚持减肥，防止减肥松懈。有促进减肥持续和防止减肥反弹的作用。减肥期间如果能够记录每一餐的内容，可以很自然的防止饮食过量以及暴食，有助于提高减肥的成功率。另外通过记录减肥食物，还可以明确现阶段的饮食与身材的关联，方便及时调整减肥餐。

　　三、记得经常照全身镜

　　在生活中经常照全身镜可以更直观的发觉身材的变化，既能督促坚持减肥，还能增加减肥的信念。门口放置一个全身镜，出门、回家的时候都照一照，既能发觉身材的不足还能促进减肥的进行。买一件小一码的紧身衣，想放弃减肥的时候就穿一次。这样的方法能够燃起减肥的热情和推动减肥持续进行。