减肥到了瓶颈期怎么办,这5个减肥招式3天打破减肥瓶颈(2)

2020-06-03 10:39标签:瓶颈期什么意思,减肥瓶颈期怎么突破,减肥瓶颈期后会瘦得快来源:西西女人网

  四、睡眠时间合理

  减肥过程中困难重重,遇到了瓶颈期,可以通过睡眠调节的方式让体重下降幅度更大。很多人减肥期间作息不规律,睡眠时间不充足,有可能会影响身体对瘦素的分泌,分泌量减少,有可能就会出现脂肪燃烧速度缓慢的情况。因此在快速降低体重过程中,睡眠时间应该合理安排,每天做到早睡早起,让身体燃烧脂肪速度加快。

  五、充足饮水提高代谢率

  减肥陷入瓶颈期还需加强身体的代谢能力,如果可以补充足够水分,对体重下降也是有帮助的。很多人减肥期间没有补充足够水分,水分缺乏的情况下不仅容易让体内毒素堆积,还有可能会影响减肥。因此需要注意水分及时补充,保证每天充足的饮水量,体重才能够快速下降

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