在生活中不管什么年龄都可以拥有20岁的身材是每个女人的梦想，年龄可以越来越大，但是心态和身体状态却可以越来越年轻，这就是这几年流行的逆生长的说法。只要努力，即使是大龄女性也能发现：原来女人真的可以打败岁月，保持青春的!减肥一直被很多女人当做终生事业，但是喊着“减肥”口号的人很多，但是真正减肥成功的人确实很少的。下面小编来介绍坚持一些好习惯就能瘦的。

　　一、减肥要吃早餐

　　很多女性要减肥就是不能吃饭。特别是现在的人们由于工作或是生活习惯的原因，可能早上起来的就会比较晚，于是早饭也就省略不吃了，并且安慰自己早上不吃饭可以减肥。其实大错特错!早餐对于人来说是非常非常重要的。因为如果人体禁食时间过长，胆汁的分泌会减少，但胆固醇的含量不会改变。随着时间的推移，胆囊过多的胆固醇和胆汁会导致胆结石，不吃早餐很容易让人中午不到的时候非常饿，导致午餐暴饮暴食，从而导致肥胖。

　　二、暴饮暴食

　　想要减肥的前提条件必须要保持健康的身体，如果因为不正确的减肥，饥一顿饱一顿的话，容易引起脾胃失调。脾主运化水谷将胃摄取来的所有食物运化成为人体需要的气血能量，然后输布到身体的各个脏腑器官，滋润关节皮肤，给人健康好气色，同时将身体内多余的水分湿气运化出去。所以很多的胖人看着身上肉多，但是却没力气，这就是我们所说的虚胖。

　　三、晚上七点钟后不进食

　　在生活中晚上七点钟之后，脾胃基本上就进入了休息的状态，如果这个时候还要大量进食的话，消化的不会像白天一样快，食物容易堆积在体内形成脂肪。这个时候如果你实在是饿的话，可以选择吃一些水果，或者是自己调制点蜂蜜水，既补充了能量，又不至于形成脂肪驻留体内。同时蜂蜜还有排除体内毒素，美容养颜的效果哦!