在生活中对于女性朋友来说都非常注意自身的苗条身材，所以在平时选择的减肥方式也是非常的多，并且很多女性将减肥当作毕生的事业。减肥最重要的就是管住嘴迈开腿，但是所谓的管住嘴并不是说让你节食，毕竟长期的节食很容易影响肠胃的健康，也很容易引发身体营养不良。这里说的管住嘴是指的均衡饮食，有助于体内脂肪的燃烧达到减肥的功效。那么选择哪些食物很有利瘦身减肥呢?

　　一、玉米

　　在生活中玉米是常粗粮，玉米营养价值是非常高的，还含纤维素也是非常的丰富，而且也含有各种微量元素，常吃一些能够为身体补充营养，同时也可以增强身体的抵抗力和免疫力，对身体健康更有帮助。而且玉米具有很强的饱腹感，坚持食用能够减少高热量食物的摄入，同时也可以促进身体中垃圾毒素的排出，起到更好的减肥瘦身效果，小蛮腰也会悄悄露出来。

　　二、荞麦

　　在生活中荞麦常见的粗粮，而且在控制血糖方面有很大的帮助，也能够帮助人们提高身体素质。尤其是对于血糖偏高的人来说，把荞麦当成主食有利于身体健康。荞麦还具有很好的发育燃脂效果可以促进体内脂肪的燃烧与分解，起到很好的减肥瘦身功效，所以在减肥期间多吃一些荞麦更有助于帮你保持苗条身材。

　　三、燕麦

　　在生活中燕麦属于粗粮食物，而且其中含有的膳食纤维含量也是非常的丰富。每天用燕麦代替早餐的话，能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，帮你缓解便秘的问题，同时还有很好的减肥效果，有利于更好地燃烧脂肪，让你的体重慢慢降到两位数。