在生活中体重变轻和脂肪减少并不能说是减肥成功，只有将好身材长久保持下去才是减肥的最终胜利，也才是大家的真正追求。女人在寻常的减肥中总是反复着减肥变瘦复胖再减肥的桥段，很多看似减肥效果极好的方法，但其实都只是表象，极易反弹，并且会比之前胖的更严重。下面介绍一些自自欺人的减肥方法瘦的快，复胖也严重。

　　一、节食

　　在生活中减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，因此当节食以后，摄入热量将急剧降低。也就能收获预期的减肥效果。但是这样减肥往往都只能在在减肥初期效果显着，经过一段时间就会复胖。那是因为节食会减少热量和营养素的摄入，身体为了自保便会降低代谢速度，从而出现减肥失败和复胖的状况。

　　二、减肥套餐

　　市面上有许多减肥机构，按照他们的套餐进行减肥，可以在短期内收获不错的减肥效果。但是没有人能永远生活在减肥训练营中，一旦回到日常生活就会减肥反弹，最终复胖严重。减肥训练营中会对饮食进行严格控制，而日常生活中的大众很难如此生活。另外减肥训练营中还会有大量的运动，而日常忙碌于工作和生活间的我们，也会减少运动量。

　　三、吃素

　　吃素能够减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。但是盲目吃素会造成营养摄入不充足，最终导致代谢变慢以及肌肉量降低，长此以往不仅无法燃脂，还会促成易胖体质的形成。吃素也有很多的方法，盲目吃素不仅无法减肥，还可能影响健康和造成减肥困难。减肥一定要找到合适的方法，不要只看重减肥前期的成效，只有将好身材长久保持才是真正的减肥成功。