在生活中碳水化合物是我们身体每天必须的营养成分和减肥无关，节食减肥已经是过去式了，现在的人们更加注重健康，所以吃饱还能变瘦成为了新的减肥潮流。如果说有什么在减肥者中常年受到追捧，那一定是不吃碳水化合物减肥法!很多人说到碳水化合物，就会联想到米饭，为此就会觉得减肥=不吃米饭，然而这种想法是很危险的。那么女人吃着变瘦的减肥方式有哪些呢?

　　一、鸡胸肉

　　在生活汇总说起鸡胸肉，想必很多减肥的人们都知道，减肥期间吃鸡胸肉不仅不会导致脂肪堆积，还会补充人体所需要的营养成分，鸡胸肉中含有大量的蛋白质成分，营养非常丰富，适合日常食用，对于正在减肥期间的人，要注意日常的饮食，少吃油脂较高的肉类，可以多吃鸡胸肉，有助于减肥。

　　二、虾

　　在生活中虾是一种最常见的海鲜食材，虾的营养成分也非常高，虾中含有大量的蛋白质，虾肉的脂肪含量非常低，多吃虾可以补充营养物质，还可以加快肠胃运转速度，减少体内多余的脂肪和垃圾，有助于减肥，如果你是在减肥期间，多吃虾有助于减肥。

　　三、苹果

　　在生活中苹果是公认的纯天然保健水果，四季都可以食用，结合红枣一起煮效果发翻倍，每天晚上喝一碗，能够及时调理我们的肠胃其次苹果和红枣是绝配，苹果本身就是多功能的水果，能够起到补血的作用，然而红枣是公认的补血佳品，两者一起煮让你的脸色保持红润，滋补气血，女性常食，让你的气色红润，人比花娇。

　　四、黄瓜和圣女果

　　在生活中准备黄瓜、圣女果和无添加的大杏仁，只要感觉无聊的时候就吃一些。吃食物的时候要养成细嚼慢咽的饮食习惯。经常性的补充食物可以让肠胃一直处于饱腹状态，可以降低饮食欲望，不仅能防止暴食状况的发生，还可以避免饮食过量。有限制热量摄入和抑制肥胖的作用。另外黄瓜和圣女果等还可以给身体补充食物纤维和营养素，既能提高肠胃的消化排泄力，还可以刮油和加快脂肪的分解，有助于减肥瘦身。