几乎每个女性都希望自己能够拥有苗条的身材，而想要实现这一目标就要靠我们平时的运动锻炼和饮食的控制。相信不少女孩子在减肥过程中都会有这样的一个体验，就是有时候会突然嘴馋想吃某类食物，但是为了保持身材就又不得不放弃，这样的感觉可真是太难受了。那么在减肥期遇上嘴馋要怎么办呢?这些应对方法让你对脂肪说再见!

　　馋肉时。有的人平时非常喜欢吃肉类食物，但是在减肥期就是要减少肉类食物的摄入。若是在减肥的过程中一直对肉类念念不忘，那么可以用蘑菇、芝麻等具有香味的食物来代替，转移对肉类食物的渴望，时间久了就不会一直馋着肉类食物了。

　　馋巧克力时。很多女孩子都很喜欢吃巧克力、糖果等这类糖分较高的食物，如果经常吃巧克力就很容易引起发胖，所以在减肥期一定要避免吃这些食物，如果出现馋巧克力的情况时就可以多吃富含维生素B 的食物，可以用西红柿、葡萄、橘子等水果来代替，减少对甜食的摄入。

　　馋油炸食物。如果在减肥期馋油炸食物，那么可能是因为身体缺钙而引起的，如果遇到这样的情况，就可以多吃些牛奶和豆制品、蛋类、虾、鱼等富含钙物质，就能减少对油炸食物的欲望。

　　馋甜食时。馋甜食时就说明可能给是因为身体缺乏一定的能量，而在减肥期一定要减少甜食的摄入，若是突然想吃甜食时就可以通过多补充能量氨基酸来代替，可以多吃鸡蛋、鱼类、山药等食物。

　　馋烧烤时。当在减肥过程中你对烧烤具有很想吃的欲望，此时一定要忍住，可以多吃些全谷类或者蔬菜，比如南瓜、豆类、水果、燕麦等食物。

　　在减肥的过程中只有克制住自己的嘴巴，积极投身于运动锻炼才能实现瘦身的目的。