或许对于减肥的认知，很多人都只是停留在饮食、绝食的概念上而已，实际上这样做反而会容易导致恢复正常的饮食后我们的身体出现反弹，因此那些被减掉的脂肪就会加倍还回来，并且我们的健康也会因此而不见。所以小编现在就和大家讲述一下减肥的误区，希望能够帮助到大家健康的进行减肥。

　　节食、绝食能减肥成功?

　　小编记得很多女明星为了保持美的身材而努力的减肥，譬如郑爽她每天就只吃一个苹果，而刘雯的饭菜中基本也就没有过荤腥。其实对于靠少吃或者不吃来减肥的人，小编只想要说一句话，那便是“要减肥之前我们必须要搞清楚基础代谢的概念”。

　　至于什么是基础代谢，实际上就是我们一个人在24小时里躺在床上不做任何的行为，机体也会消耗身体中的热量，因为我们机体里面的五脏六腑、血液循环、呼吸系统等都要消耗大量的热能。

　　只是随着我们年龄的增长，这些基础代谢就会有所下降，因此容易导致我们的体重越来越重，身体上的肌肉也变得越来越多。可是在我们的身体处于饥饿的状态下，机体首先减掉的就会是身体中的水分，其次就是身体中的肌肉，最后才是那些囤积的脂肪。

　　可一旦我们恢复了正常的饮食，那么这就容易导致身体出现反弹，也容易使得基础代谢变得越来越弱，如果我们的基础代谢比正常的水平还要低的话，就很有可能会让我们比之前还要肥胖。

　　另外，由于我们的机体并没有摄入过多的食物，因此就导致了脾胃运化不出那些多五谷精微，从而就生化不出机体所需要的新鲜血液，所以就会令我们的身体变得越来越虚，整个人也会跟着变得越来越胖。

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