女性暴瘦减肥法，坚持1个月这样吃能瘦身
2019-05-21 10:01标签：女性,暴瘦减肥法,坚持1个月,瘦身,来源：西西女人网
很多人都想瘦，但是瘦并不是想就能瘦下来了，大多数人尝试去减肥都是以失败告终。但是肥胖真的令人难受，看上一件衣服，但永远都没有自己能穿的size，看着那些减肥之后就像整容了的案例，心里又羡慕又恨，所以下定决心，自己也要瘦一次。为了瘦，我坚持吃这个减肥食谱1个月，瘦了10斤，好吃又减重！
第一周：不吃荤、戒油脂
我很爱吃油炸食物，炸鸡、烧烤啥的都是我的最爱，但是减肥的第一周就得清理肠胃、改善饮食，这样子油腻的食物是要拒绝的。在第一周里戒油脂，尽量也是避免高热量的荤食，可以选择吃鸡蛋来补充蛋白质。
而且就算是蔬菜也是采取水煮无油的烹饪方式，同时还拒绝辣、重盐，这一周就是避免重口味，以清淡为主。
第二周：均衡饮食
第一周主要是排毒，第二周就是开始补充营养了。经过一周的时间之后，你会发现自己的排便次数正常了很多，而第二周则可以吃一些低热量的荤食，吃些鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉等等食物。
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