除非得了厌食症，不然没有人不爱吃吧?说来也奇怪，越是减肥的时候就越想吃。所以用不吃的方法来减肥并不容易成功，反而还会造比较肥胖的状况。因此呢，这次就介绍一种正常饮食的集中饮食减肥方法。既不用忍耐想吃食物的欲望，还能减肥瘦身哦。

　　一、什么是集中饮食减肥法：

　　首先减肥期间要保持正常的三餐饮食，并且要做到三餐营养均衡。然后一天中所有的饮食都要集中在八小时内，八小时以外的时间段不能吃任何食物。例如早上七点开始吃东西，那么一天中最晚的饮食时间就是十五点。十五点以后除了喝白水不能再吃任何食物。另外还要保证集中饮食期间不能吃的过量，稍稍饱腹就要停止饮食。

　　二、集中饮食减肥的好处：

　　1.减肥期间没有限食，所以不存在来自于饮食欲望的压力，同时也能降低暴食的可能。

　　2.因为没有饮食的限制，所以整个减肥期间的营养摄入非常充足，有助于身体正常的循环代谢，对提高脂肪燃烧率有着很大的帮助。

　　3.除了饮食的八小时，身体有长达十六小时的休息时间，不仅能将摄入的食物充分消化代谢，还能加快体内的毒素和废物的排除。有着抑制肥胖和加快脂肪燃烧的效果。