在生活中肥胖除了让女人身材变得十分的难看，看起来更加显老之外，还会对我们的身体健康造成极大的影响。而让女人的身材发胖的主要原因，是女人摄入的热量大于身体每天身体输出的热量，多余的热量就会堆积起来，从而转化为脂肪。不少人想要通过一些减肥的捷径让自己瘦下来，而这本就是不可能的。减肥需要时间，没有一步到位的方法。那么有什么办法能帮助女人提高身体的燃脂代谢呢?

　　一、保证喝水量

　　在生活中很多人都没有保持每天多喝水的习惯，因为自己的生活中并没有这个意识，只会等到自己觉得口渴了才会想起来去喝水，这个时候身体已经脱水了。每天养成多喝水的习惯，能够让你的身体代谢得到提升，加快身体燃脂减脂的速度。多喝水除了能够提高身体的代谢之外，还能够促进血液循环以及供氧的能力，从而让我们内脏器官的运转高效，推动肠胃的蠕动，让身体的消化和吸收能力得到提升。

　　二、三餐要规律

　　在生活中不少人女人减肥期间认为，不吃早餐可以让自己瘦下来，提高减肥速度。而研究表明，不吃早餐的人，容易把自己的体质变成易胖的体质，让自己得肠胃疾病，还会让自己午餐容易暴饮暴食，导致身材发胖。每天三餐饮食一定要规律，早餐也要吃，选对食材即可。早餐不要吃炒粉炒面，或者是油条等碳水较高的食物，只会让你的体内的热量堆积越来越多。

　　三、每天做20分钟的开合跳

　　在生活中女人减肥需要的就是坚持运动，在控制饮食的情况下，坚持运动的人可以瘦得更快，并且还可以帮你塑造健美的身材曲线。如果你不喜欢跑步这种减肥方法，或者是觉得健走减肥的方法太过于缓慢，推荐你每天坚持做20分钟的开合跳训练，可以快速提升心率，让你每天消耗更多热量，达到燃脂减脂的效果。