女生腹部减肥最快的方法，试试这个边吃边消脂的减肥方法(2)
2019-09-12 09:11标签：腹部减肥最快的方法,跑步可以减肥吗,减肥早餐,来源：西西女人网
4、减肥时要多喝些温水，既能促进消化代谢，还能减轻饥饿感，有助于减肥的持续进行。
5、减肥时一定要早睡。充足的睡眠既可以增加瘦素的分泌，还可以减轻晚上的饥饿感。
6、限食是减肥的第一步，但不是唯一的部分。限食加上适量的运动才能加快脂肪的燃烧，同时也能在变瘦的同时修整好肌肉的形态，达到有瘦又有型的效果。
看了以上的减肥方法也许你会说，限食很痛苦啊。但其实下午三点左右吃足量的蔬菜和肉类，足够身体的能源所需。另外这些瘦肉和蔬菜还可以增强饱腹感和延长饱腹时间，不会让你在晚上时间段有强烈的饥饿感。因此不要在没有尝试以前就急着否定，只有认真努力才会减肥成功哦。
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