不知不觉让你摆脱恼人肉肉
2011-03-15 08:23标签：不知不觉让你摆脱恼人肉肉,T尚,资讯,女性,女人来源：西西女人网
[导读]OL们整天忙于生计，忙于工作，殊不知不觉中就让自己的身尚多出许多的肉肉，加上先天不足，后天生叹。那么，今天就跟着西西小编一起来来动动身体，甩甩身上的脂肪吧。只需短短五招哦。
静抬式
瘦身器材：3～5磅重哑铃
SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱
1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。
2.保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。
3.迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃置于胸前，手心向下。
4.回到初始位置。
5.重复练习2～16次。
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