韩国超人气瘦身体操 动一动甩掉身上多余肥肉

2011-06-02 08:32标签:甩掉,身上,多余,肥肉,一动,动,超,人气,瘦身,来源:西西女人网

       [导读]让你吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗?瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气瘦身体操,超有趣的八大动作,动一动,就能轻松甩掉肥肉了哦。

韩国超人气瘦身体操 动一动甩掉身上多余肥肉

1st 准备动作

▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。

1、 双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。

2、双手交叉,先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。

3、双手交叉,伸直双臂使手心向外,头部向左右各转动一次放松颈部,整体动作反复2次。

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