睡前6个小动作 和侧腰肥肉说Byebye
2011-07-18 07:23标签:肥肉,Byebye,侧腰,小动作,6个,睡前,来源:西西女人网
动作一、 取坐姿,视线朝前,将左腿弯曲,外侧紧贴地板,右脚跨过左脚放在大腿外侧,右脚尖指向正前方,双手自然下垂,手指打开伸直触摸地板,让身体呈三角形。
动作二、左手抱住右膝盖,把大腿往身体方向拉,保持挺胸收腹的姿势。
动作三、右肩往后伸展,视线随之往后,感觉下巴放在右肩上,右手保持伸直状态,维持3~5个呼吸的时间。身体回正,换边进行同样动作。
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