运动减肥的正确方法，运动减肥需要注意这五个事项(2)
2020-03-19 09:48标签：运动减肥法,什么运动减肥最快,做什么运动减肥最快来源：西西女人网
四、不能立马休息
很多女人在做完运动的时候，恨不得立马趴在垫子上休息，这样是不正确的。比如说做完力量训练之后要做好拉伸，这样能够防止肌肉酸痛。做完有氧运动比如说长跑之后也要适当的在慢跑上几分钟，这样可以给身体一个缓冲的机会，不至于造成身体酸痛等不舒服的情况。
五、运动之后要适当的补充能量
很多女人在运动之后都不敢吃太多东西，以免把消耗掉的热量再吃回来。但是刚刚经历过运动之后，身体是急需能量的。这时可以吃些水果或者做个蔬菜沙拉，既能够消除疲劳的感觉，也能够补充身体的营养，蔬菜和水果也不会有太高的热量，起来也没有心理负担。
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