在生活中减肥瘦身是很多女人都在做的运动，想让身材变得非常的完美，一定要记得抓住一些燃烧脂肪的时间，就可以尽快的去加速燃烧身体的脂肪减肥，其实并不是特别困难的一件事情，只要管住自己的嘴巴，然后每天坚持做运动就可以让身材变得非常的完美，就可以达到减肥的效果了。那么一天当中怎么进行减肥健身效果好呢?

　　一、早晨减肥

　　在生活中早晨减肥恰好我们身体正处于特殊状态，毕竟这一时期段阶段我们已经处于空腹近8个小时左右，夜间身体的能量基本处于一种消耗完结的状态。在这一时间段内选择减肥健身，不仅能够让我们快速清醒起来，保证自己一天精力充沛，更能够帮助我们快速燃脂，消耗更多的脂肪。因此如果你要减肥的话，一定要利用好这一时间段。

　　二、午饭后

　　在生活中我们会减少晚饭的摄入量，但在中饭的选择上，我们还是会和往常保持一样，吃饱午饭，让自己充满能量。吃过午餐后，我们会处于一种饱腹状态。但在饭后，切记我们不能立刻躺下，这样只会让我们身上长上越来越多的肥肉，虽然不建议饭后剧烈运动，但我们还是可以选择散步等走动方式来消食健身。

　　三、晚上健身

　　在生活中晚上做半个小时左右的健身运动，不仅可以帮助我们更好燃脂，也能够帮助我们缓解一天的疲惫，更好进入睡眠状态。并且夏天晚上也更为凉快，可以方便我们健身。在健身运动的选择上，我们可以选择夜跑，或者是跳绳等运动。在运动之后我们也一定要记得做一定的拉伸动作，以此来放松肌肉。