为了追求完美的身材，越来越多的人都开始追求运动减肥。因为运动减肥是最为科学健康的一种减肥方法，科学的运动不但能够起到很好的减肥的效果，而且还可以增强体质，达到强身健体的效果。但是有的人在运动减肥的过程中却也会常常发现一个问题就是会出现反弹的现象。那么为什么运动减肥后会反弹呢?出现反弹的原因是什么?

　　运动后没有进行拉伸。很多人常常会在运动前进行拉伸准备，却忽略了运动后也要进行拉伸动作。因为人们在运动的过程中时人体的肌肉处于一个紧绷的状态，所以在运动后也要及时的进行拉伸才能舒缓肌肉，让肌肉得到放松。如果运动后不进行拉伸会出现肌肉充血的情况，就会给人一种肿胀的感觉，尤其是小腿部分，所以有的人常常会感觉在运动后小腿越来越粗，就是没有进行运动后的拉伸而造成的。而且运动进行拉伸也可以增加身体的线条，起到更好的塑形效果。

　　不持续性运动。如果要通过运动减肥那么最好一周要保持中等强度运动3-4次，因为这样可以给肌肉得到适当的休息和恢复期，但如果运动期间休息时间过长在加上不注意饮食控制那么就不会达到瘦身的效果，会出现反弹的情况。运动减肥需要长期坚持下来，而不是三天打鱼两天晒网，只有持之以恒才能达到减肥成功的效果。所以如果不想要反弹，那么就一定要进行持续性的运动，否则也都是白白运动，没有任何效果。

　　以上就是小编分析的运动后会出现反弹的原因，无论做什么事都要坚持下来才能达到自己想要的结果，运动减肥也是如此，希望大家都可以努力实现自己的梦想。