晚上吃不胖的饮食减肥绝招(2)
2011-02-13 12:17标签:饮食减肥来源:西西女人网
3.整理房间…把房间稍微整理一下,顺便把床铺也整理整理有个好眠。
4.家里不要放零食…平常不要在家里堆放零食,想吃的时候就找不到了。
5.食材以生食为主…少放点微波食物,多放些必需烹煮的食材,让不想煮东西的懒惰,打败想吃东西的欲望。(西西女人网www.xixinv.com)
专家说 小心蒟蒻盐分
曾经有个病患,为了满足咀嚼感,一个晚上吃掉了2包的蒟蒻干,结果隔天身体出现因为盐分而产生的水肿,所以营养师建议大家,最多最多吃一包就好了。
自主神经系统无法改变
交感神经和副交感神经是无法改变的,不会因为你的作息而改变,也就是说时间一到,交互轮替就会产生,所以尽量还是白天就把大部分所需要摄取的食物都摄取完,因为晚上6点开始,副交感神经就开始作用了。
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