今夏推荐酸奶水果减肥法
2011-05-14 07:30标签：今夏推荐酸奶水果减肥法,减肥,女性,时尚,T尚来源：西西女人网
[导读]2011在炎炎夏日里，做运动减肥对于减肥族来说可是一件苦事啦，那么有什么好的方法不要这么辛苦的减肥么？是的，其实减肥族可以选择饮食减肥的。今天西西女性网就为大家介绍酸奶水果减肥法，这种饮食方法功效还是很明显的哦。
酸奶常识你知多少
要用酸奶来减肥最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖的，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重的增加。有时候喝一杯冰凉的酸奶，你的肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，但是又有人说加热会破坏营养。其实不然，酸奶是可以加温后饮用的。要怎么加热呢?你可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。
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