多吃健康不增肥 办公室必备美味零食
2011-05-19 08:16标签：必备,美味,零食,办公室,肥,健康,不增,多吃,来源：西西女人网
1、花生
花生的营养看点：
坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。
食用原则：
花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
2、海苔
海苔的营养看点：
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠 心病。
上一篇：减肥MM 吃对维生素让你瘦到尖叫
下一篇：夏季玉米减肥餐 既好吃又便宜哦
24小时最热