人体肥胖主要原因是因为脂肪积存过多，另一方面原因也与肠胃不畅废物不能尽快排出而是使新陈代谢缓慢有关。清肠减肥就是靠解决肠胃问题润肠通便来减肥瘦身的。而海带则是用来清肠减肥的一大“利器”。

吃海带清肠减肥好处多

　　吃海带清肠减肥有五益：

　　一益促进新陈代谢。每100克干海带含尼克酸1.6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢。

　　二益降低血压。海带能有效地降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿等。浸泡海带的水(滤净)直接给高血压病人口服(适量)，10分钟内血压就能降1100多帕;1小时后降2300多帕。

　　三益减少心脏脂肪。由于海带中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多等症。

　　四益病态组织崩溃。在所有的食品中，海带的含碘量最高，这种碘化物被人体吸收后，能使病态组织崩溃和溶解。碘化物可以防治甲状腺肿大，抑制甲状腺机能亢进。

　　五益降低胆固醇浓度。海带含氯化钠较少，含钙较多。吃海带有增钙排钠的作用。

　　吃海带清肠减肥好处多多，而且不仅是针对于减肥单方面来说的，预治多种疾病健康养生也是它的“拿手活儿”。