随着气温的升高，身体的各个机能都会受到影响，所以夏天想要健康减肥，首先一定要注重养生。下面小编就为大家带来几款美食，让你养生瘦身两不误!

　　芝麻配海带

　　芝麻是改善血液循环，促进新城代谢的能手，而且其含有的亚油酸具有调节胆固醇的作用，以及其富含的维生素e是放衰老的好帮手。另外，海带中含有 的钙和碘不但能净化血液，而且还能促进甲状腺的合成。所以将两种食物配合一起食用既能抗衰老，又能起到美容的功效，而且还能令效果加倍。

　　猪肝配菠菜

　　一菜与一肉的配合是一种很完美的搭配，而且猪肝与菠菜都具有补血的功效。将两者混合一起时用能有效治疗贫血。

　　大蒜配肉

　　瘦肉中含有的维生素B其实只能在人体里停留很短的时间，但如果在吃肉的同时搭配吃一些大蒜不但可以提高维生素B分析出来的量，而且还能使其的性 质有溶于水变为溶于脂，进而延长维生素B停留在人体体内的时间。另外，将肉配上大蒜食用还可以促进血液循环和消除身体疲劳，同时还具有增强体质等功效。所 以如想吃肉吃得更营养一些，就不要忘记在吃肉是多添加几块大蒜哦!

　　鸡蛋配百合

　　在中医的角度上看来，鸡蛋的蛋黄能除烦热和补阴血，而百合则可补虚损和清痰水。将两者配合一些糖来进行调理，不但风味佳，而且还能滋阴润燥、安神清心。

　　食物进行合理的搭配不但能发挥出各食物其各自的神奇功效，而且还会起到辅助减肥的功效。