小编发现中医针灸大师张宝旬有说过这样一个问题，即“肥胖”，当时的他觉得，人之所以出现肥胖问题，实际上与过度饮食有很大的关系，不过生活中我们往往又会将这个问题忽略掉，只是一味想着要如何进行减肥，想要寻找好的减肥方法，实际上在生活中我们若能够有效控制自己的饮食，那么就比什么减肥方法都要有效得多，据悉我们人体中很多的慢性其实也是因为自己在生活作出来的。

　　据小编了解，我们现在的人都有有关惯性，即习惯于点外卖，实际上油腻甘厚的外卖若我们吃多了，必定就会给我们机体脾胃造成一定负担，因此也就容易影响机体脾胃的消化功能了，而一旦我们的脾胃不能很好布散精气，那么就会使得机体中痰湿增多，久而久之腹部自然就会慢慢变大起来了。

　　可是在生活中我们究竟要怎么做才能够改善自己的生活方式呢?其实，大家若是有时间做饭，那么最好就尽量自己做。此外，小编也希望大家在生活中少吃些油腻的食物，而多吃些清淡的食物，并且寒冷的食物最好也要少吃。

　　当然，小编最希望大家能够谨记这样一句话，比如：“物无美恶，过则为灾”。在生活中若你们都很喜欢吃小龙虾，那么就可以去海鲜市场购买一些食材拿回家做了，除了可以做自己喜欢的口味外，也能够满足自己的味觉，这样自己也不会吃多，甚至还不会吃到停不下来。

　　另外，在生活中大家可以熬汤喝，而至于要怎么做?首先可以用香菇、生姜来爆锅了，然后再往锅中加入沸水，放入已经准备好的冬瓜、胡萝卜以及适量的薏米等食材，而等到锅中的水煮开后再将火调小进行慢炖30分钟，这样一款美味的靓汤就出来了，而这样的靓汤还能帮助人减肥成功。

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