女性间隔吃素减肥法，一个月能轻松瘦十斤(2)
2019-07-02 08:56标签：女性,间隔,吃素,减肥法,瘦十斤,来源：西西女人网
四，吃素期间除了要限食饮食种类，还要进行饮食规则的调整。
1.吃素期间可以吃三到五餐，但是每一餐最多吃半饱。
2.睡前五到四小时就要终止一天中所有的饮食。
3.每天最多吃两碗燕麦粥，三个水煮蛋。
五，间隔吃素的好处
1.吃素期间可以降低热量的摄入，有抑制肥胖的作用。
2.吃素可以给身体补充大量的食物纤维，既能加快体内毒素的排除，还能改善肠胃的活力，有提高消化排泄率和提高脂肪燃烧率的作用。另外吃素也有缓解便秘的效果。
3.吃素还能排除肠道内、内脏周围和血液中的油脂，不仅能减肥瘦身还能健康身体。
六，间隔吃素的注意事项。
1.减肥是一个过程，间隔吃素至少要坚持一个月以上。
2.无论是正常饮食期间还是吃素期间，一定不能吃撑，更加不能吃的过于油腻。
3.整个减肥期间不能吃任何高热量的零食。
每周空出两天吃素，不仅能快速变瘦还能帮助你清理身体哦。
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