35岁以上女人如何减肥？控制这五点能科学减肥瘦身(2)
2019-08-20 09:04标签：35岁以上女人如何减肥,减肥好方法,减肥食谱,来源：西西女人网
4、重视力量练习，增加肌肉比例
。力量练习之后的48个小时，身体都在不断地消耗能量，因为肌肉的修复和生长都需要消耗。而且当你的肌肉含量提升，皮肤状态也会好很多，为了保证肌肉有足够的血液，心脏的搏动会更加有力，血液循环也会变好，皮肤暗沉现象会消失。良好的血液循环还会把营养和氧气带到身体末端的皮肤，让每一个皮肤细胞都吸够养分，保持丰盈润泽的状态，皱纹也就很难生成了。
除了这些，更重要一点，我也经常提到，减肥先减心。不管现在的自己是怎样的，都要学着从内心接纳自己、肯定自己，任何时候觉不嫌弃自己，不要被一些七七八八的情绪左右，学会多和自己交流谈心，不急不躁，从生活细节处呵护自己，在精神上随时安抚自己，给自己打气，踏踏实实地去做好手边的每件事，过好每一天的小日子，不好高骛远，不妄自菲薄。
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