三十岁女人减肥怎么那么难，三十岁发福的原因和应对方法(2)
2019-08-21 09:33标签：三十岁减肥,减肥好方法,女人减肥,来源：西西女人网
4、运动量低
长时间的懒惰和运动量不足很容易造成新陈代谢缓慢，不仅会让身体臃肿肥胖，还会让身体变成不易瘦的体质。应对方法：一个姿势保持半小时以上要进行简单的活动，这样便可以改善身体的循环代谢，有抑制脂肪堆积的作用。每天至少累积步行一万步以上或者步行半小时以上。争取每周运动三次，每次运动半小时以上。
5、基础代谢变慢
年龄增加，代谢变慢，尤其会减慢基础代谢的速度。长此以往不仅会积蓄大量脂肪，还会让身体变成不易瘦的体质。应对方法：保证身体温暖，不吃冷饮，不长时间呆在空调房。多吃富含食物纤维的蔬菜。拒绝慵懒，多活动身体。
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