女性想要在短期内的饮食限制和运动都不是真正意义上减肥，只有将能有助于消耗脂肪和保持身体的良好的习惯才能达到减肥瘦身，今天小编推荐一个五加二的减肥方法，每周都这样持续下去，那一定能减肥瘦身苗条的身材。另外五加二的减肥法更贴近生活，整个减肥的过程不挨饿、也不用疲劳，只要将饮食稍作调整就可以轻松变瘦哦。

　　一、五加二减肥方法

　　五加二减肥就是将一周时间分成五天和二天，其中五天的时间里可以任意饮食，但是不能吃的太撑，并且不能吃太多油腻的食物。在下面这两天的时间里只能吃清淡的蔬菜、水果和杂粮，除此以外不吃其他任何食物，并且这个两天不能饿着，也不能吃太饱。

　　二、五加二减肥注意事项

　　女性在减肥期间要保证三餐规律饮食，并且三餐都不能吃撑，最多吃八分饱。二天的时间里虽然没有极端的限食，但是也要严格的控制饮食种类和饮食量，只能吃蔬菜、水果和杂粮，并且最多吃八分饱，整个减肥期间都要保证睡前四小时什么也不吃。减肥时尽量不要吃零食，如果非要吃那就要选择在“五天”时间的上午十点前吃。

　　三、五加二减肥方法好处

　　1、五加二减肥期间没有对饮食进行强烈的饮食限制，因此整个减肥期间都比较轻松，有助于减肥的持续进行。

　　2、每周两天轻饮食可以起到清肠、去油排毒的作用。不仅有助减肥消脂，还能美肌和健康身体。

　　3、减肥期间没有强制性的运动要求，同样有减轻减肥压力的效果。五加二减肥的生活习惯不仅能减肥消脂，还可以在这样的生活里保证身体更加的健康。