在生活中酸奶中含有大量的益生菌，既能调整肠胃环境减少有害菌，促进食物的消化排泄，还能促进身体瘦素的分泌，提高全身的代谢，加快脂肪的消耗。这次推荐在酸奶中加入萝卜泥，不仅能保证酸奶原有减肥瘦身的特性，还能瘦的更加快速，并且还有美容的功效哦。

　　一、萝卜泥酸奶的制作方式

　　在生活中将适量的水果萝卜搓成泥状，然后将萝卜泥加入到100克左右的脱脂无糖酸奶中，最后还要加入一些蜂蜜。这样减肥又美肤的萝卜泥酸奶就制作完成了，每天早晨吃一杯，既能快速消脂，还能美容焕肤。萝卜泥酸奶可以让大便变得顺畅，可以促进体内宿便的排除，从而提高全身的代谢，不仅能减肥消脂，还能清爽血液和改善肌肤状况。

　　二、萝卜和酸奶有怎样的效果

　　除了酸奶本身的功效，萝卜泥和蜂蜜也是非常优质的减肥食物哦。首先，萝卜泥含有丰富的水溶性食物纤维，可以软化在肠内堆积的粪便，并且可以在排泄的过程中吸附出肠道壁上多余的油脂和废物毒素等。当体内的油脂和毒素被排除以后，身体的循环就会变得更加顺畅。有助于身体健康和易瘦体的形成。体内的毒素与肌肤的状况也是密不可分的，没了毒素以后，粗糙的皮肤就可以得到改善，既能消除暗沉，还能变得更加水润哦。

　　蜂蜜含有很多低聚糖。低聚糖是有益生菌的饲料，蜂蜜有增加肠内的有益菌，调整肠内环境的作用。蜂蜜中还含有分解酶，不仅帮助消化，还能促进矿物质钾的摄入，能调整体内的水分平衡，消除浮肿，还能提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。萝卜泥酸奶，可以让三种食物同时起作用，减肥瘦身和美容护肤的效果更强。