在生活中随着人们的生活变好，人们对健康也有着更多的认识以及追求。而早上空腹一杯水便是最基本也是使用率最高的保持健康的方式。水的种类不同，喝的方式不同都会收获不同的效果，那么这次就推荐一些符合自身体质的水的种类以及饮用方式。

　　一、为什么大家早上要空腹喝一杯水

　　在生活中其实大部分人早上空腹喝水都是为了能够提高身体的代谢率，帮助身体代谢掉之前囤积在身体中的毒素废物、垃圾、细菌等，有助于健康身体和保证身体正常的循环和代谢。当然早上空腹喝水还能促进宿便的排除，有助于减肥和缓解便秘等。以上便是大家喝水的根本原因。早晨空腹喝水不仅能减肥，还可以刮掉内脏脂肪，有健康身体、提高免疫力和防止三高疾病的作用。

　　二、喝哪些温水才能有效果

　　早上建议喝一杯加入少许盐分的淡盐水，可以刺激身体的血液循环，进而提高身体代谢速度。早上也可以喝一杯加入少许醋或者柠檬汁的白水，有助于软化血管和消除内脏脂肪，减肥和健康身体的效果均很显着。早上空腹喝的水一定要是温热的水，因为温水能提高身体内脏的温度，有助于基础代谢的提升，有助于减肥和形成易瘦的体质。

　　三、掌握一些饮水的方式

　　保证早晨喝300毫升左右的温水，但是不能一次性猛灌，要缓慢饮用，一杯水大概要喝3-5分钟。养成缓慢饮水的习惯才能保证身体更好的吸收，对加快循环代谢和消脂排毒有着更显着的效果。早晨空腹喝水是最简单的减肥和保证身体健康的方法，如果想变瘦又没有找寻到更可靠的方式，推荐每天早晨都喝一杯温水，既能提高一整天的新陈代谢还能促进体内宿便的排除，减重和加快脂肪燃烧率的效果极其显着。