在生活中我们身体发胖的原因不久是吃的比较多，导致身体热量过高，我们又赖得去运动，所以热量就会转化为脂肪囤积，身材才会越来越肥胖。相信绝大部分人都希望能够拥有吃不胖的体质，保持一个好身材。女人想要的应该是健康的易瘦体质，拥有好身材的同时，还可以享受自己喜欢的美食。那么如何才能够拥有这样的体质呢?

　　一、多喝水

　　喝水可以促进肠胃的蠕动，排出肠胃里面的残留物，让你的肠胃能够一直运转，提高你的代谢能力，促进身体的血液循环。很多人总是认为多喝水和多喝饮料差不多，反正都是液体。其实二者最明显的区别，就是饮料含有糖分以及其他的碳酸物质，容易让身材发胖，还会使得骨质疏松老化。而水是零热量的，还能有效解渴，给身体补充水分，让我们的肌肤以及肌肉保持着弹性，让你的肌肤更有充盈感。

　　二、多菜少肉

　　每天的食材最好保持不一样，给身补充全方位的营养，才能保证身体的运转速度。三餐应该多以蔬菜为主，少吃肥肉，可以适当地进食一些高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉，鸡胸肉，还可以多吃鸡蛋，可以提高饱腹时间，促进肌肉合成。高蛋白质的食物，会让身体花费更多的热量的来份，而多吃蔬菜，可以补充高膳食纤维，促进肠胃的蠕动，延长饱腹时间，有效抑制脂肪的生成。

　　三、睡前坚持泡脚

　　在生活中早睡早起很少人能够做到，但是规律早睡可以抵抗身体免疫力，促进瘦素分泌，提高代谢水平。而坚持泡脚，可以加快身体的血液循环，放松下肢肌群，促进身体回暖，帮助我们早点进入到睡眠的状态。