在生活中减肥对于很多女性来说，虽然一直走在减肥的过程当中，但是却无奈一直收获不到好的效果，减肥了很长时间，体重还是毫无变化，不免就会让自己非常的受到打击。其实之所以会出现这样的情况，很可能就是由于你在减肥的过程当中忽略了一些细节，所以才会导致效果甚微。那么在生活有那么坏习惯造成减肥没有成功呢?

　　一、睡眠不足

　　在生活中睡眠少也会导致出现发胖的情况，尤其是对于现在的年轻人来说，晚上的夜生活真的是丰富多彩，长期熬夜很容易导致身体睡眠不足，从而影响身体的内分泌，降低身体新陈代谢，脂肪的燃烧速度也会减慢。最重要的是人在晚上熬夜的时候，由于大脑神经比较兴奋，所以反而会食欲大增，所以说长期熬夜不当会导致身体新陈代谢降低，而且还会导致容易暴饮暴食，经常吃一些高油高糖高脂的夜宵，久而久之你不发胖谁发胖。

　　二、不吃主食

　　在生活中很多人可能都知道碳水化合物是导致我们身体发胖的元凶，只是吃一些油脂和脂肪并不会导致人过度肥胖，而是将这些脂肪和碳水化合物一起吃，才会容易导致身体的血糖升高，转化成脂肪储存在身体当中，所以说很多在减肥过程当中的女性朋友都会戒掉碳水化合物，完完全全不碰主食。这样的方式的确是可以让你在很短的时间瘦下来，但是对于我们的身体确实非常不健康的。

　　三、只吃瘦身食物

　　在减肥的过程当中感觉到饥饿感是非常正常的，这个时候很多人就会信奉一些所谓的瘦身食物，也就是那些吃了以后不但不会长胖还有，而且还会燃烧你身体当中的热量，帮助你减肥的食物。很多商家在销售这种食物的时候，也会打着越吃越瘦的幌子来引用女人购买。但事实上这个世界上根本不存在这样的减肥食物，无论是什么东西，就算是它本身的热量非常低，但是你如果吃太多的话，也会容易导致身体发胖。