在生活中减肥一直是爱美女性当中永恒的话题。对于身材已在标准范围的人而言，减肥其实属于锦上添花，不要过度即可。而对于肥胖人群特别是因肥胖导致疾病的人群而言，减肥就成了势在必行的第一要务。其实减肥不只有蔬菜和水果，很多看似与减肥无关的食物却有着极强的减肥消脂的效果。那么有哪些食物有极强消脂的效果呢?

　　一、黑咖啡

　　在生活中黑咖啡含有咖啡因，它可以促进血液循环和提升新陈代谢的速度。对燃脂和促成易瘦体质都有巨大的帮助。另外黑咖啡还有减低饮食欲望和控制饮食量的作用。非常适合在减肥期间饮用，有助于好身材的保持。

　　二、葡萄酒

　　在生活中葡萄酒中含有丰富的多酚，既能促进血液循环和提高新陈代谢的速度，还能抗击衰老，减肥瘦身、健康身体和美容护肤的效果都极强。葡萄酒虽然好处多多，但也含有酒精，因此不建议过量饮用。

　　三、黑巧克力

　　在生活中黑巧克力不仅不会诱发肥胖，还是优良的减肥食物。因为它里面含有丰富的可可。能够促进血液循环以及新陈代谢，既能加快脂肪燃烧还能改善浮肿和修整身形。平常无聊想吃零食的时候，可以尝试吃一些可可含量高于百分之七十五的黑巧克力，既能满足食欲，还能减肥瘦身。

　　四、荞麦

　　在生活中荞麦中含有丰富的食物纤维以及维生素和矿物质。食用以后既能增强饱腹感，控制饮食量，还能改善代谢和加快脂肪燃烧，对减肥和保持身材都有巨大的帮助。建议平常的生活中多吃荞麦面，少吃白面，这样就能在饱腹的前提下减肥瘦身。