生活中有不少人都存在肥胖的表现。在身体肥胖的时候，部分食物就需要忌口了。因为不当的饮食是引发肥胖的罪魁祸首，如果在减肥过程中依然不注意饮食方面的问题，减肥的效果就会大打折扣，这样可能会白费功夫。那么炸鸡、可乐是减肥的天敌，其实除去大家耳熟能详的减肥食物，以下三类食物的增肥效果更加恐怖呢?

　　一、冷的食物

　　在生活中生冷食物到达体内会马上影响身体的温度。体温每降低一度，基础代谢的速度将减慢百分之十二。因此吃生冷食物会马上减慢身体燃烧能量的速度，将直接影响身材和诱发脂肪囤积。吃生冷食物还会减慢血液循环的速度，长此以往就会容易让女性形成寒性体质，同时也会形成易胖体质哦。因此想要变瘦就不要吃生冷食物，不然不仅会变胖，还可能胖起来就瘦不回去哦。

　　二、晚上六点以后的食物

　　在生活中根据人体生物钟的变化，晚上五六点以后，新陈代谢的速度逐步减慢，这个时候身体燃烧热量的能力也会逐渐减弱。因此六点以后的食物不要食用，防止热量堆积和脂肪生成。另外晚上六点距离睡眠时间也就四个小时左右，如果吃很多食物就会导致睡眠期间肠胃内还有大量的食物没有被消化，不利于肠胃健康，剩余的食物还可能转化成脂肪囤积在身体中，极易诱发肥胖，尤其会造成腹部肥胖严重。

　　三、体积小热量高的食物

　　在生活中很多食物体积小、饱腹效果差，但却是恶劣的增肥食物。吃这样的食物会比平常摄入更多的热量，极易诱发肥胖。常见的体积小热量高的食物有糖果、饼干、含糖巧克力、甜点等等。想要变瘦请远离那些体积小热量高的食物，更加不可以依靠它们来饱腹，否则会肥胖严重哦。