在生活中常常说想要减肥三分靠练，七分靠吃。减肥就是得控制饮食和坚持运动相结合，这样才会有不错的减肥效果。很多人在饮食方面都不是特别的注意，只是一位的进行非常多的运动，结果却越运动越胖。那么女孩子除了爱美，还爱美食。所以这次小编介绍一些既能瘦身又非常美味的减肥食物。

　　一、黑巧克力

　　在生活中巧克力是大多数女孩子都喜欢的食物，但是也有很多人担心吃了巧克力会发胖。巧克力并不会诱发肥胖，反而是有效的瘦身食物。黑巧克力中含有丰富的可可，它们有着促进血液循环和提高新陈代谢的作用，非常适合想减肥的人群食用。不过巧克力要挑选可可含量高于百分之七十以上的黑巧，这样才能收获减肥瘦身的效果。

　　二、红酒

　　在生活中适量的喝酒可以缓解疲劳，还能愉悦心情。其实适量的喝一些红酒还能减肥和美容。红酒中含有丰富的多酚，饮用以后不仅能改善血液循环和提高代谢，还能抗击衰老和美容护肤哦。如果想变苗条又想喝酒，那么红酒是非常不错的选择。

　　三、苹果

　　在生活中苹果中含有丰富的维生素和果胶，食用以后既能促进消化排泄，还有助于毒素的排除，消除大肚腩和改善肌肤状况的效果显着。想吃甜点的时候吃些苹果，这样就可以在享受甜美的时候吃出苗条的身材。

　　四、牛肉

　　在生活中大多数人都认为减肥不能吃肉，实则不然，瘦牛肉就是最好的减肥食物。首先瘦牛肉中含有丰富的蛋白质，食用以后不仅能增肌减脂还可以提高基础代谢的速度，对于减肥消脂和给身体塑形都有良好的效果。另外牛肉中还含有丰富的铁质，既能预防贫血，还可以使肤色变得红润。