在生活总肥胖是现在很多人面临的难题，看着自己日渐变胖，很多人会十分担忧，害怕肥胖过度之后出现慢性疾病。另外部分食物比较容易引发肥胖，需要及时远离，这样才能避免身体脂肪物质大量堆积影响健康。你以为肥胖只跟吃的多和动的少有关吗?其实还跟这三样食物脱不开关系。下面就详细说一下极易诱发肥胖的三样食物，杜绝起来就能轻松变瘦。

　　一、菜汤拌饭

　　在生活中很多人因为米饭中加了菜汤而食欲大增，不知不觉间多吃掉了一碗米饭。吃菜汤拌饭的饮食习惯不仅增加了饮食量，也增加了热量的摄入，同时也增加了碳水化合物的摄入量，非常容易诱发肥胖，同时也会扰乱身体的血液循环以及新陈代谢，最终变得不易瘦。因此为了身体的健康和减肥瘦身，请杜绝食用菜汤拌饭。

　　二、盐分含量高的食物

　　在生活中一看觉得盐分与体重的变化没有任何关联，但其实高盐饮食就是肥胖的罪魁祸首。首先吃过量的盐会增进想吃食物的欲望，极易发生饮食过量和肥胖等问题。另外高盐分饮食还会让体内囤积过量的钠盐，最终诱发水肿和新陈代谢低下等状况，极易诱发肥胖和阻碍减肥瘦身。建议平常多加控制盐分的摄入，并且不吃经过加工罐头和火腿等食物的摄入量。

　　三、冰冷的食物

　　在生活中冷的食物会降低内脏的温度，当内脏温度变低，基础代谢的速度也会变低，不仅对燃烧脂肪不利，还会诱发易胖体质的形成。另外生冷的食物还会减缓身体中的血液循环，极易造成浮肿问题的出现，同时也会让大量的毒素囤积在体内，长此以往就会变得臃肿肥胖和免疫力低下，以及肌肤老化等。建议养成吃温热食物的习惯，这样才能更好的燃烧脂肪和保持身材。除了温热的食物，也推荐一些可以使身体温暖的食物，例如生姜，大蒜，肉桂，辣椒等。