女性减肥期间有聚会？注意聚餐菜式选择就可以(3)
2019-10-02 11:00标签：女性,减肥期间,聚会,菜式,来源：西西女人网
七、只吃七分饱
很多人遇到自己喜欢又比较好吃的食物就会一直吃一直吃，反正就是停不下来，直到清盘了。这样就会很容易造成热量摄入过多。想要不长胖，可以吃到7分饱。什么是7分饱？就是肚子感觉不到饿时就该放下手中的餐具了。
八、适度运动
聚餐后，担心长肉的话，可以在饭后1-2小时左右，进行散步、快走、慢跑等低强度运动，增加热量消耗。
本文《女性减肥期间有聚会？注意聚餐菜式选择就可以》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
下一篇：女性三种减肥方法，瘦身效果非常好
24小时最热