当然，除了上面这两点还有很多关于萝卜腿形成的原因，一些肌肉训练或是下半身浮肿等等都是萝卜腿形成的原因，这里就不一一说明。既然知道萝卜腿形成的原因，那么有没有办法消除它？想要改善自己萝卜腿腿粗的问题，不妨试试这几个方法，只要3招，就能让你在一个月内养出你想要的美腿！

　　3、控制饮食

　　瘦小腿就和平常减肥一样都是需要控制饮食，想要瘦控制饮食永远是第一步。在平常饮食中注意营养均衡，减少高热量、高糖分、高盐分的食物摄入，另外多吃新鲜蔬菜和水果，瘦腿的还可多吃菠菜、紫菜等，都是对瘦腿有帮助的。

　　4、坚持运动

　　减肥除了吃的少，运动也很重要。一般情况下的减肥运动都是推荐有氧+无氧运动的科学配合；在此基础上，如果想要瘦腿，可以试试跳绳，跳绳是一种全身的运动，能够对腿部的脂肪有燃烧的作用，让腿部有充足的锻炼来改善腿粗的问题。

　　5、腿部按摩

　　按摩能够加快腿部的血液循环，放腿部放松，改善腿粗的问题，对解决萝卜腿很有帮助。另外在按摩的时候加上温水泡脚，可以让整个腿部血液循环以及淋巴循环更加通畅，可以加速腿部代谢物排出，而且运动后一定要在进行拉伸按摩，避免肌肉堆积。

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