女性肥胖跟便秘有关系吗？便秘改善肥胖就解决了(2)
2019-04-25 09:45标签：女性肥胖,便秘,痘痘肌,体力差来源：西西女人网
尤其要养成坚持吃早餐的习惯，这样更有助于宿便的排除，也是消除便秘非常重要的解决方法。
3、不仅要多吃蔬菜水果，也要保证优质油脂的摄入量
便秘并不是吃一根香蕉就能解决的。而是要保证身体可以长期持续的摄入足量食物纤维，也就是要养成多吃蔬菜和水果的习惯。这样才能让肠胃一直处于高速活动的环境中，防止便秘的情况发生。所以便秘发生时不要奢望一个水果或者一盘蔬菜能缓解症状，只有每天都养成吃足量蔬菜和水果的习惯，才会达到排便顺畅和缓解便秘的结果。
另外可以加快肠胃蠕动的不仅是食物纤维，优质的油脂也是必备的营养成分，一定不能为了减肥不敢吃一点脂肪，这样不仅会出现养分不足，还会阻碍肠胃活动，造成便秘和代谢低下的情况。便秘得到改善，肥胖和代谢缓慢等情况就会迎刃而解。如果想要加快减肥的速度，不光要限制饮食，更要找寻方法解决好便秘的问题。
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