减肥小窍门一天减一斤，瘦的人这样度过每一天(2)
2019-05-05 09:18标签：减肥小窍门,一天减一斤,度过每一天,来源：西西女人网
7.下午三点吃些坚果
饮食间隔补充些坚果既能给身体补充营养促进代谢，还能减缓食欲，防止暴食和饮食过量的情况发生。
8.晚餐吃的早并且吃的清淡
晚上活动量少，所以不想变胖就要少吃。另外也不能吃的太晚，否则一直到睡觉，食物都不能被消化，很容易导致肥胖的发生。减肥达人们大概的晚餐时间都是十六点到十八点。
9.晚餐后到睡前什么也不吃
能做到晚饭后到睡前不吃食物的人已经离减肥成功很近喽。
10.不熬夜
熬夜不仅会臃肿肥胖，还会让皮肤状况变差。所以无论什么原因，都不能熬夜哦。变瘦很简单，只要能养成良好的饮食习惯和生活习惯就行了。
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