女性简单瘦腿减肥好方法，沙发上3种瘦腿运动(2)
2019-05-14 09:35标签：女性,瘦腿,减肥好方法,沙发,来源：西西女人网
这个运动可以拉伸腹部侧面和斜侧面的肌肉群，给腰部塑形的效果非常好。另外剪刀脚还能伸展大腿内侧和外侧的肌肉群，不仅能瘦大腿和调整盆骨位置，还能改善下半身的血液循环和让身体变得易瘦。
3、空中骑车
平躺在床上或者沙发上，保持后背直收腹，将双腿合并向向上方伸直，保证双腿与地面呈九十度直角。收紧腹部和臀部，调整唿吸，双腿进行空中骑车伸展。每次伸展两分钟左右。
这个运动可以活动到双腿末梢位置，对调整双腿的血液循环、消除双腿浮肿和促进双腿毒素排除有非常好的效果。不要只是懒懒的躺在床上看手机了，边看手机边伸伸腿，不仅能加快双腿的脂肪燃烧，还能调整腿型和修正双腿肌肉形态。坚持一段时间既能让双腿变瘦，还能让身体处于快速代谢的环境中，非常有益于易瘦体质的形成。
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