很多人怀疑，喝2升的水会给肾脏和身体器官带来压力，最终影响身体的健康。其实根据相关的研究显示，除了日常饮食，人体每天还需要补充1.5升左右的白水，这样才能足够身体正常的循环代谢和皮肤唿吸等。如果平时喝水少于1.5升，那么身体就处于缺水状态。不仅会降低代谢、还会在体内囤积大量的毒素和脂肪。只有水分摄入充足，身体才能正常的运作新陈代谢、血液循环、消化排泄等等。

　　也说明，只有水分充足，身体才能快速的燃脂，达到减肥瘦身和保持身材的效果。另外充足的水分补给还可以促动全身的血液循环，既能消除浮肿，还能消除体内的毒素。有着瘦身、美肌和健康身体的多重好处。所以在这个大量流汗的夏季，每天喝两升温水，不仅不会出现水中毒的情况，还会越喝越瘦哦。但是喝水也需要方法，如果喝错了也是不利于健康和身材的哦。

　　1、不要大口勐灌水，2升水要分八到十次来喝，每次的饮水量大概在200毫升左右。

　　2、喝水要小口慢饮，每200毫升水要喝五分钟左右。

　　3、每天睡醒后喝一杯水、三餐前十分钟各喝一杯水、三餐后一个小时喝一杯水。其他的水可以根据自己需要来饮用。

　　4、如果出汗多、运动多，应该根据自身情况增加水分的摄入量。

　　5、这里的温水，只能是白开水，也可以吃淡茶水，但绝对不能是任何形式的饮料。

　　6、如果有肾脏健康隐患的人，请根据医生要求来喝水，或者选择其他的方式来减肥。

　　坚持每天喝温水，一段时间以后你也会中了它的毒。它不仅能让你变瘦、变美还能让你告别便秘和易生病的身体哦。